Осень – это период, когда многие люди замечают обострение гастрита и язвенных болезней желудка. Это не случайность, а закономерность, связанная с рядом физиологических, психологических и внешних факторов.
В этой статье мы рассмотрим причины, почему осенью происходит обострение гастритов и язвенных болезней, а также советы, как избежать этих неприятных проявлений.
Основные причины осенних обострений
Изменения в режиме питания
С наступлением осени многие изменяют свой рацион: увеличивается количество тяжелой пищи, которая содержит больше жиров и углеводов. Это может спровоцировать повышенное выделение желудочной кислоты, что раздражает слизистую желудка и может вызвать обострение гастрита и язвенной болезни.
Ухудшение эмоционального состояния
Осень часто ассоциируется с ухудшением настроения из-за сокращения светового дня, пасмурной погоды и уменьшения количества солнечного света. Депрессия и стресс являются известными факторами, влияющими на работу желудка, поскольку нервная система тесно связана с пищеварительной системой. Повышенная тревожность может стимулировать чрезмерную выработку соляной кислоты, что вызывает обострение язв и гастритов.
Изменение температурного режима
Осенние перепады температур, холодные утренники и вечера негативно влияют на организм. Организм тратит больше энергии на согревание, что может вызвать изменения в работе внутренних органов. Кроме того, осень — это время активизации вирусных инфекций, которые могут спровоцировать воспалительные процессы в желудочно-кишечном тракте.
Изменения в циркадных ритмах
С сокращением светового дня в организме меняется выработка мелатонина и серотонина – гормонов, отвечающих за регуляцию сна и настроение. Это может привести к нарушению режима сна, что также негативно влияет на пищеварительную систему.
Сниженный иммунитет
Осень – это сезон, когда иммунитет часто ослабляется, что делает организм более уязвимым к различным инфекциям и обострению хронических заболеваний, включая гастрит и язвенную болезнь.
Как избежать обострений
- Соблюдение диеты ⇒ Важно следить за своим рационом и избегать употребления тяжелой, жирной и острой пищи. Рекомендуется употреблять больше теплых легко усваиваемых блюд: супов, каш, овощных пюре. Также следует есть небольшими порциями 4-5 раз в день.
- Уменьшение стресса ⇒ Поскольку стресс является важнейшим фактором обострений, следует больше отдыхать, заниматься релаксацией или медитацией. Важно также соблюдать режим сна.
- Избегание переохлаждения ⇒ Одеваться теплее в холодную погоду, особенно в области живота, поскольку переохлаждение может вызвать спазмы и обострение симптомов.
- Регулярное медицинское обследование ⇒ Если у вас есть хронические заболевания желудка, следует проводить регулярные осмотры у гастроэнтеролога и своевременно проходить курс лечения или профилактики.
- Прием пробиотиков и витаминов ⇒ Осенью важно поддерживать иммунитет и здоровую микрофлору желудочно-кишечного тракта. Пробиотики и витамины помогут избежать инфекции и поддержать баланс в организме.
Осень – это сезон, когда естественные изменения в окружающей среде и образе жизни могут повлиять на обострение гастритов и язвенных заболеваний. Однако соблюдение здорового режима питания, избегание стресса и своевременная профилактика помогут значительно снизить риск возникновения обострений.
ЗАПИСЬ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ К ГАСТРОЭНТЕРОЛОГУ