Осінь — це період, коли багато людей помічають загострення гастриту та виразкових хвороб шлунка. Це не випадковість, а закономірність, пов’язана з низкою фізіологічних, психологічних і зовнішніх факторів.
У цій статті ми розглянемо причини, чому восени стаються загострення гастритів та виразкових хвороб, а також поради, як уникнути цих неприємних проявів.
Основні причини осінніх загострень
Зміни у режимі харчування
З настанням осені багато людей змінюють свій раціон: збільшується кількість важчої їжі, яка містить більше жирів та вуглеводів. Це може спровокувати підвищене виділення шлункової кислоти, що подразнює слизову оболонку шлунка і може спричинити загострення гастриту та виразкової хвороби.
Погіршення емоційного стану
Осінь часто асоціюється з погіршенням настрою через скорочення світлового дня, похмуру погоду та зменшення кількості сонячного світла. Депресія та стрес є відомими факторами, що впливають на роботу шлунка, оскільки нервова система тісно пов’язана з травною системою. Підвищена тривожність може стимулювати надмірне вироблення соляної кислоти, що викликає загострення виразок та гастритів.
Зміна температурного режиму
Осінні перепади температур, холодні ранки та вечори негативно впливають на організм. Організм витрачає більше енергії на зігрівання, що може викликати зміни у роботі внутрішніх органів. Крім того, осінь — це час активізації вірусних інфекцій, які також можуть спровокувати запальні процеси у шлунково-кишковому тракті.
Зміни у циркадних ритмах
Зі скороченням світлового дня в організмі змінюється вироблення мелатоніну і серотоніну — гормонів, які відповідають за регуляцію сну та настрій. Це може спричинити порушення режиму сну, що також негативно впливає на травну систему.
Знижений імунітет
Осінь — це сезон, коли імунітет часто ослаблюється, що робить організм вразливішим до різних інфекцій та загострення хронічних захворювань, включаючи гастрит і виразкову хворобу.
Як уникнути загострень
- Дотримання дієти ⇒ Важливо стежити за своїм раціоном і уникати вживання важкої, жирної та гострої їжі. Рекомендується вживати більше теплих страв, які легко засвоюються: супів, каш, овочевих пюре. Також слід їсти невеликими порціями 4-5 разів на день.
- Зменшення стресу ⇒ Оскільки стрес є важливим чинником загострень, слід більше відпочивати, займатися релаксацією або медитацією. Важливо також дотримуватись режиму сну.
- Уникнення переохолодження ⇒ Одягатися тепліше в холодну погоду, особливо в області живота, оскільки переохолодження може викликати спазми та загострення симптомів.
- Регулярне медичне обстеження ⇒ Якщо у вас є хронічні захворювання шлунка, варто проводити регулярні огляди у гастроентеролога і своєчасно проходити курс лікування або профілактики.
- Прийом пробіотиків і вітамінів ⇒ Восени важливо підтримувати імунітет і здорову мікрофлору шлунково-кишкового тракту. Пробіотики та вітаміни допоможуть уникнути інфекцій і підтримати баланс в організмі.
Осінь — це сезон, коли природні зміни в навколишньому середовищі та способі життя можуть вплинути на загострення гастритів і виразкових хвороб. Проте, дотримання здорового режиму харчування, уникнення стресу та своєчасна профілактика допоможуть значно зменшити ризик виникнення загострень.
ЗАПИС НА КОНСУЛЬТАЦІЮ ДО ГАСТРОЕНТЕРОЛОГА